3000米障礙跑是長跑與跨越障礙相結(jié)合的運(yùn)動項(xiàng)目，對運(yùn)動員身體素質(zhì)和意志的要求極高，運(yùn)動員需同時(shí)正確掌握跨越障礙和水池的技術(shù)，今天，愛上體育就帶大家了解一下3000米障礙跑。

3000米障礙賽跑道每圈設(shè)有五個(gè)障礙欄架，其中第四個(gè)障礙欄架前設(shè)有水池。全程共要跨越35次障礙，其中有7次是跨越水池；障礙架高度為91.1～91.7厘米，寬3.96米，重80～100公斤。水池為邊長3.66米的正方形，池底筑成斜坡，靠近障礙處池深70厘米。

其演進(jìn)歷史如下：

1837年，英國列格比城的學(xué)校運(yùn)動會上首次舉行了障礙跑比賽。隨后這個(gè)項(xiàng)目逐漸在其他國家開展起來，當(dāng)時(shí)是在野外進(jìn)行的，以樹枝、河溝等作為主要障礙。

1864年，在牛津大學(xué)舉行第一次正式比賽，從此這項(xiàng)運(yùn)動走上了規(guī)范化的道路。

1900年，第二屆奧運(yùn)會首次將障礙跑列為正式比賽項(xiàng)目，當(dāng)時(shí)設(shè)立了2500米和4000米兩個(gè)項(xiàng)目，后續(xù)第三屆、第四屆奧運(yùn)會分別將距離設(shè)定為2500米和3200米。

1920年，第七屆奧運(yùn)會，障礙跑的距離正式確定為3000米，并沿用至今。

1956年，中國將3000米障礙跑列為正式比賽項(xiàng)目。

2008年，北京奧運(yùn)會首次將女子3000米障礙跑列為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。

截止2025年4月，國內(nèi)3000米障礙賽女子記錄保持者為張新艷，成績是9:20.32；男子記錄保持者為孫日鵬，成績?yōu)?:10.36.

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